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Doch kann durch die Aufnahme von Omega 3 auch die sportliche Leistung verbessert werden? Erfahre hier mehr über die Omega 3 Wirkung. Omega 3 Fettsäuren helfen beim Muskelaufbau. Omega-3-Fettsäuren erhöhen nachweislich die Proteinsynthese. Bei diesem Prozess, wandelt der Körper das verzehrte Protein in den Brennstoff um, den die Muskeln benötigen, um zu wachsen und stark zu bleiben. Ein Omega-3-Mangel ist eine Ursache für nahezu alle Zivilisationskrankheiten. Sportler brauchen mehr davon, und weisen häufiger einen Mangel auf, sagt Prof. ***** Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Mit Omega-3-Fettsäuren können Sportler unterschiedliche positive Effekte erzielen – vor allem im Bereich des Muskelaufbaus. So können sie durch die beschriebenen Wirkungen den Muskelaufbau fördern, die Regeneration der Muskeln unterstützen und den Muskelabbau reduzieren. Längerfristiger Gebrauch von Steroiden beeinträchtigt das Immunsystem. 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